Студия танцев Manifest · Одинцово
Pole dance в Manifest — это не про растяжку с рождения и не про идеальное тело. Это про то, что происходит с женщиной, когда она разрешает себе быть сильной. Первое занятие — обычный четверг. Через три месяца вы себя не узнаете.
Без опыта, без формы, без страха.
То, что вы думаете про себя
«У меня совсем нет растяжки»
Нажмите, чтобы узнать
Растяжка — не входной билет, а результат. Половина зала на первом занятии не может сесть на шпагат. Через месяц регулярных тренировок тело меняется само — вам не нужно ничего доказывать до старта.
«Я не в форме, будет стыдно»
Нажмите, чтобы узнать
В группе для начинающих нет тех, кто «уже умеет». Все пришли с нуля. Пилон одинаково честно работает с любым телом — и с тем, что вы называете «не в форме».
«А если у меня не получится?»
Нажмите, чтобы узнать
«Получится» здесь не значит «сразу трюк». Это значит уйти домой с одним новым движением и желанием прийти снова. Этого достаточно для первого раза.
Как это выглядит изнутри
Что происходит дальше
Разминка, знакомство с пилоном, первые простые вращения у опоры. Никто не ждёт от вас трюков. Задача одна — уйти с ощущением «я смогла попробовать».
Появляется координация, руки перестают дрожать от напряжения, вы уже узнаёте связки. Здесь обычно приходит первое «а мне нравится, как я двигаюсь».
К этому моменту большинство учениц замечают: изменилась не только форма тела, но и то, как они входят в комнату.
Через несколько месяцев
Вы перестаёте втягивать живот перед зеркалом — потому что видите не «недостатки», а то, что тело умеет.
Появляется привычка приходить сюда, что бы ни случилось за день — час на пилоне становится временем только для себя.
Меняется осанка и походка — а вместе с ними и то, как вы заходите в комнату, где вас никто не ждал заметить.
Форматы
Точную стоимость и актуальное расписание уточняйте при записи — подберём удобное время.
Прежде чем записаться
Шорты (не леггинсы — на пилоне нужен контакт кожи) и топ или майка. Всё остальное есть в студии. Специальная обувь на первых занятиях не нужна.
Нет. Группы для начинающих формируются именно из тех, кто никогда не занимался. Нагрузка выстраивается постепенно, тренер следит, чтобы никто не форсировал темп.
На первых занятиях — возможно, пока кожа не привыкнет к контакту с пилоном. Это нормальная часть адаптации и проходит по мере тренировок — как у любого нового вида активности.
Группы небольшие — тренер успевает уделить внимание каждой ученице и поправить технику лично, а не только показать один раз для всех.
Расписание гибкое, пропущенное занятие можно закрыть в другой группе того же уровня — уточните при записи.
Manifest · Одинцово
г. Одинцово, ул. Чикина, д. 1А, ТЦ «Кристалл», 4 этаж
+7 (989) 108-87-87© 2018-2024 Студия танцев Manifest Dance Place.